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儿童，特别是婴幼儿，正处于生长发育的关键时期，充足的睡眠对他们的成长和健康至关重要。如果孩子睡不好觉，可能会影响他们的健康、学习表现和情绪管理。如果在儿童时期的睡眠问题没有得到及时解决，还可能会发展成长期的睡眠障碍。

如果孩子长期存在失眠问题，有些家长可能会疑惑：成年人失眠可以服用安眠药，儿童也可以吗？今天就来为大家揭晓答案。

01儿童失眠的治疗

儿童失眠的治疗主要有两种方法：认知行为疗法（颁叠罢-滨）和药物治疗。其中，颁叠罢-滨被认为是治疗儿童失眠最有效的方法。它通常包括一些帮助建立良好睡眠习惯的小技巧，比如保持安静舒适的睡眠环境等。

对于小婴儿，家长可以帮助他们建立固定的睡觉和起床时间，确保他们能够独立入睡，而不是依靠外部刺激（例如摇晃或喂奶）入睡。同时，要尽量避免让婴儿在床上玩耍，这样可以让他们把床和睡眠联系起来

对于青少年，建议在睡前一个小时内不要使用电脑和手机。如果晚上需要用电子设备，可以考虑配备防蓝光眼镜，以减少对睡眠的影响。此外，做完作业后要适当放松，避免在床上写作业，这样更有助于入睡。

青春期的孩子也可以通过网络等新兴方式学习颁叠罢-滨，这种方法灵活性高，实施起来相对方便。

02儿童失眠的药物治疗

一般来说，儿童失眠的治疗以非药物的方法为主，只有在非药物治疗效果不显着时，可考虑采用药物。目前，针对儿童失眠的药物治疗研究还比较有限，且治疗成人失眠的多数药物不推荐用于儿童。药物应作为儿童失眠治疗的最后选择。

儿童失眠药物治疗的有效性、安全性和耐受性方面尚缺乏足够的循证证据支持，更多的是基于临床经验。存在药物适应症时，建议考虑：药物应当针对主要症状；使用催眠药物前应先治疗其他睡眠障碍（如阻塞性睡眠呼吸暂停、不宁腿综合征和周期性肢体运动障碍等）；选择药物需权衡利弊，与儿童的年龄和神经发育水平相适应。临床报道应用于儿童失眠治疗的药物有褪黑素、α2δ钙通道配体类药物（如加巴喷丁和普瑞巴林等）、抗抑郁药、抗癫痫药物等。药物治疗通常只用于儿童慢性失眠，并与认知行为疗法联合，如必须使用药物治疗时，需遵守尽可能短期用药、充分考虑用药时间以及剂量的原则，且需严密监测。

03儿童失眠治疗小贴士

(1) 儿童的睡眠过程容易受到周围环境的影响，因此在评估时，需要详细询问照护者对于孩子的睡眠环境和入睡前的习惯；

(2) 对于学龄儿童和青少年，必须重点关注他们的生物钟，特别是与睡眠时相延迟和睡眠不足有关的问题，这些问题可能影响他们的日常学习和情绪状态；

(3) 在针对儿童的认知行为疗法（CBT-I）时，很重要的一点是要帮助孩子们建立规律的作息时间，同时避免不适当的入睡关联，比如在床上玩耍或依赖特定的东西才能入睡；

(4) 如果需要使用药物治疗，选择时需要非常谨慎，优先考虑安全性较高的药物，并且要注意药物的剂量和使用时间，以确保不对孩子的健康造成影响。

总之，帮助孩子克服失眠的首要方法是从改善他们的睡眠习惯和环境入手，只有在必要时，才考虑药物治疗。必要时，及时向医生寻求帮助。